5 건강한 것

싱크대에 접시가 가득 차 있지 않은 간편한 저녁 식사에 대해 누구도 불평하지 않을 것입니다. 각 저녁 식사 레시피에는 팬이 하나만 필요하며(정말 그렇습니다!) 1회 제공량당 비용은 테이크아웃보다 훨씬 저렴합니다.

재료 평균 가격:$20

제공량당 평균 가격: $4

닭고기와 야채는 고전적인 한 그릇 저녁 식사입니다. 모든 것을 거기에 던져서 함께 구울 수 있습니다. 이 식사의 가장 좋은 점은 크리스퍼에서 제거하고 싶은 모든 것을 다 쓸 수 있다는 것입니다. (레시피에서 벗어나도 괜찮습니다!) 남은 음식이 있다면 다음날 밤 위에 레몬을 뿌리면 요리를 만든 날 밤처럼 신선해 보이도록 할 수 있습니다.

재료 평균 가격:$17 (식품 저장실 제외)

제공량당 평균 가격: $9

재료 목록에 있는 몇 가지 식료품 저장실 항목을 제외하고 이 원팬 저녁 식사를 만드는 데 필요한 것은 생선, 강낭콩, 감자뿐입니다. 이보다 더 간단할 수는 없습니다. 이 레시피를 별점 5점짜리 식사와 같은 맛으로 만드는 비결은 버터, 레몬즙, 디종 머스타드를 섞은 소스에 있습니다. 한 숟가락만으로도 요리 전체가 밝아집니다.

재료 평균 가격:$8

제공량당 평균 가격:$3.60

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20분 안에 멕시코 요리? 완료. 조리법은 이미 원팬 저녁 조리법에서 기대할 수 있는 닭고기와 야채를 모두 함께 구웠지만, 타코 시즈닝과 토르티야만 추가하면 모든 것이 달라집니다. 과카몰리 또는 살사를 선택하여 마무리하세요.

재료 평균 가격:$10 (식품 저장실 제외)

제공량당 평균 가격:$2.50

이 지중해 식단이 승인한 해산물 저녁 식사에는 세 가지(!) 재료만 사용됩니다(조미료로 약간의 소금, 후추, 올리브 오일도 추가). 새우, 아스파라거스, 방울토마토는 그 자체만으로도 너무 맛있어서 별다른 드레싱이 필요하지 않습니다. 또한 keto, Paleo 또는 Whole30을 수행하는 모든 사람에게 적합합니다.

재료 평균 가격:$18.50

제공량당 평균 가격:$2.50

고기를 먹지 않습니까? 병아리콩을 닭고기나 생선 요리와 같은 방식으로 야채와 함께 팬에 직접 구울 수 있습니다. 또 다른 보너스: 병아리콩은 환상적인 식물성 단백질일 뿐만 아니라 가격도 정말 저렴합니다! 그대로 먹거나 푹신한 퀴노아 위에 올려서 드세요.

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